Гармонизировать разум и тело, укрепить здоровье, развить гибкость или просто снять напряжение в конце рабочего дня — во всех этих задачах йога принесет ощутимую пользу.
Грамотно подобранный комплекс асан приведет в состояние равновесия все системы организма, подарит ощущение бодрости и улучшит настроение.

Як проходять групові
заняття йогою

До початку тренувань викладач познайомиться з вами, розпитає, чи практикували ви раніше, чи є у вас проблеми зі здоров’ям, чи не протипоказані навантаження на хребет. Якщо протипоказання є, він порекомендує, від яких асан краще утриматися і чим їх замінити.

Не обов’язково дотримуватися ритму інших учасників заняття. Коли ви тільки починаєте, вам може бути некомфортно довго затримуватися в певних асанах. Викладач дасть рекомендації щодо виконання асан з огляду на ваше самопочуття та стан здоров’я. Він приділить увагу кожному: відповість на запитання, допоможе скоригувати техніку.

Що потрібно, щоб почати практику

В нашій Студії Медитації ви зможете практикувати йогу в невеликих групах із досвідченими викладачами. З собою візьміть тільки комфортний одяг і спеціальний килимок для йоги. Якщо у вас його немає або возити з собою незручно — скористайтеся одним із наших.

Групові заняття
йогою допоможуть:

оздоровити та збалансувати всі системи організму

протистояти стресам, розвинути відчуття внутрішньої гармонії та впевненість у собі

нормалізувати обмінні процеси, поліпшити гнучкість і рухливість суглобів, подбати про здорову поставу

зануритися в м’яку комфортну практику в компанії однодумців

Записатися

Поля, позначені *, обов’язкові для заповнення



Практикуйте регулярно

В результаті регулярної практики йоги організм починає перебудовуватись,
і ви можете отримати низку приємних «бонусів». Покращиться загальний
тонус, зросте стресостійкість, зміцниться імунітет. Вас буде менше тягнути
до куріння, ви природним чином перейдете на більш здорову їжу.
Подбайте про гармонію тіла та розуму. Вибирайте зручний час тренувань
на сайті або уточніть розклад в адміністратора.