До начала тренировок преподаватель познакомится с вами, расспросит, практиковали ли вы ранее, есть ли у вас проблемы со здоровьем, не противопоказаны ли нагрузки на позвоночник. Если противопоказания есть, он порекомендует, от каких асан лучше воздержаться и чем их заменить.
Не обязательно следовать ритму остальных участников занятия. Когда вы только начинаете, вам может быть некомфортно долго задерживаться в определенных асанах. Преподаватель даст рекомендации по выполнению асан, исходя из вашего самочувствия и состояния здоровья. Он уделит внимание каждому: ответит на вопросы, поможет скорректировать технику.
В нашей Студии Медитации вы сможете практиковать йогу в небольших группах с опытными преподавателями. С собой возьмите только комфортную одежду и специальный коврик для йоги. Если у вас его нет или возить с собой неудобно — воспользуйтесь одним из наших.
оздоровить и сбалансировать все системы организма
противостоять стрессам, развить ощущение внутренней гармонии и уверенность в себе
нормализовать обменные процессы, улучшить гибкость и подвижность суставов, позаботиться о здоровой осанке
погрузиться в мягкую комфортную практику в компании единомышленников
В результате регулярной практики йоги организм начинает перестраиваться,
и вы можете получить ряд приятных «бонусов». Улучшится общий тонус,
возрастет стрессоустойчивость, укрепится иммунитет. Вас будет меньше
тянуть к курению, вы естественным образом перейдете на более
здоровую пищу.
Позаботьтесь о гармонии тела и ума. Выбирайте удобное время
тренировок на сайте или уточните расписание у администратора.