«Единение», «гармония», «упражнение» — так дословно переводится с санскрита слово «йога». В Студии Медитации Яна Тиана мы используем мягкую практику йоги, которая оздоравливает тело и душу и помогает подготовиться к последующей медитации.

Йога — это здоровье и гибкость

Асаны для спины поддерживают здоровье и подвижность позвоночника. В результате регулярной практики освобождаются нервные окончания и кровеносные сосуды, зажатые в межпозвоночном пространстве. Это помогает улучшить кровоснабжение и наладить работу органов и желез внутренней секреции.

Для начинающих многие асаны могут показаться сложными или трудновыполнимыми, но со временем у практикующих улучшается подвижность суставов, растяжка и осанка.

Практика йоги избавляет от последствий стрессов

Каждое сильное переживание отражается в теле мышечными зажимами, о существовании которых вы можете и не догадываться. Практика йоги позволяет проработать все тело. Она способствует расслаблению и снимает лишнее мышечное напряжение, на которое ежедневно затрачивается драгоценная энергия.

Регулярные тренировки способствуют похудению

Йога дает телу достаточную физическую нагрузку и помогает решить проблему переедания, связанного с постоянными стрессами и их последствиями.

Единство с внутренним «я»

Вы можете практиковать йогу как полезную гимнастику для оздоровления. А можете принять ее древнюю философию, направленную на гармонизацию и духовное развитие личности.

Что нужно, чтобы начать

Комфортная одежда, в которой вы можете свободно двигаться.

Любимый коврик для йоги. Впрочем, не обязательно везти его из дома. Вы можете воспользоваться одним из студийных.

За два часа до тренировки желательно ничего не есть. А вот чистую воду можно пить до и во время занятия.

Не забудьте зарегистрироваться на занятие по телефону, указанному на сайте. Или оставьте свои контакты в форме ниже.

Наши инструкторы для каждого желающего подберут комплекс асан, их продолжительность и темп выполнения.

У йоги нет ограничений по возрасту. Но, как и у любой физической активности, могут быть противопоказания, связанные с состоянием здоровья. Если у вас есть острые или хронические заболевания, или если вы ждете ребенка, предупредите, пожалуйста, преподавателя до начала занятия. Он расскажет, от каких асан вам лучше отказаться и чем их заменить в ходе практики.

Записаться

Поля, отмеченные * обязательны для заполнения



Заявка
на занятие по йоге

Приходите к нам отдохнуть от стремительного ритма мегаполиса, расслабиться и зарядиться энергией для новых достижений.

 

Выбирайте подходящую дату в расписании или оставьте свои контакты в форме, и администратор свяжется с вами, чтобы зарегистрировать на занятие йогой в Студии Медитации Яна Тиана.