Курс обучения Технике Медитации

Медитация (медитация Махариши) — это простая умственная техника, не связанная с религией, эзотерикой или философией. Она позволяет эффективно снимать стресс, быстрее восстанавливать внутренние энергоресурсы. В результате регулярной практики вы начинаете оперативнее реагировать на события, становитесь более устойчивым и уравновешенным, более четко определяете жизненные приоритеты и цели.

Кому стоит научиться медитировать?

• Если вы ведете очень активный образ жизни.
• Если ваша жизнь полна напряжения и стресса.
• Если вы занимаете руководящий пост и на вас слишком много ответственности.
• Если вам нужен дополнительный источник новых креативных идей.
• Если вы чувствуете, что сна, выходных, отпуска не хватает.
• Если вы стали чаще чувствовать раздражительность и желание сбросить напряжение.
• Если вы стали чаще попадать в конфликтные ситуации.
• Если вас беспокоят головные боли и бессонница.
• Если мысли скачут по кругу и не дают покоя.
• Если вам сложно расслабиться, а жизнь превращается в бешенный бег в суете и спешке.
• Если вас не покидает ощущение, что чего-то не хватает, и хочется большего.

Что даёт регулярная практика медитации?

• Умение расслабляться и вовремя выводить последствия стрессов из нервной системы и физиологии, пока они не стали причиной серьезных заболеваний.
• Навык быстро (всего за 20 минут!) «перезагружать» мозг и оперативно включаться в решение в необходимых задач.
• Повышение скорости обработки информации.
• Развитие стратегического мышления и умения видеть раньше и дальше.
• Развитие лидерских способностей.
• Раскрытие творческого потенциала.
• Повышение иммунитета и улучшение здоровья.
• Улучшение взаимоотношений дома и на работе.

В чем преимущества техники медитации, которой мы обучаем, по сравнению с другими техниками?

• Простота. Для обучения нужно всего 4 последовательных занятия, за время которых преподаватель передаст саму технику медитации, прояснит все технические детали, которые необходимо понимать для правильной практики, ответит на ваши вопросы и проведет проверки медитации, чтобы убедиться, что вы правильно усвоили материал.
• Отсутствие напряжения. В этой техник медитации нет сложных упражнений на концентрацию и визуализацию, а мысли не нужно подавлять или блокировать — все это гарантирует, что у вас получится все легко и просто, и вы 100-процентно научитесь медитировать.
• Отсутствие внешних «костылей». Для практики этой техники медитации не нужны специальные атрибуты, которые обычно ассоциируются с медитацией. Вам не нужно принимать сложные позы, использовать определенную одежду, музыку, приложения, благовония или распевать мантры. Достаточно выделить 20 минут времени, сесть в любую удобную позу, закрыть глаза и «включить» технику медитации, которую передаст вам преподаватель на курсе обучения. Это делает вас абсолютно самодостаточным в практике, независимо от места и времени.

Как научиться технике медитации (или медитации Махариши)?

Шаг 1. Посмотрите видеозапись вводной лекции о медитации (видео находится внизу страницы), чтобы разобраться для себя, нужно ли это вам.

Шаг 2. Если вам срезонировал контент, свяжитесь с нашими администраторами через любую форму регистрации на нашем сайте или по телефонам ниже и согласуйте даты, формат и время обучения.

Шаг 3. Приходите на курс обучения (курс проходит онлайн через Zoom) и уже с первого же занятия почувствуйте на себе позитивные изменения, которые дает корректная практика медитации.

Шаг 4. После завершения курса регулярно практикуйте самостоятельно. Если по мере домашней практики у вас будут возникать вопросы, вы в любой момент сможете задать их преподавателю онлайн или записаться на чекинг (проверку медитации) или рефреш-курс. Поддержка преподавателя будет у вас ровно до того момента, пока вам это будет нужно и только по вашему личному запросу.

Шаг 5. Развивайтесь и отдыхайте вместе с нами. У нас регулярно проходят тематические лекции и курсы по смежным тематикам, мы вместе путешествуем и отдыхаем, проводим концерты и праздники. Мы будем рады видеть вас на всех наших мероприятиях, если они вас заинтересуют.

Самые распространенные вопросы:

Я уже пробовал(-а) разные медитации, но у меня не получается. Где гарантии, что придя к вам, вы сможете научить меня медитировать?

Наш преподаватель обучает медитации с 2002 года. И за это время не было ни одного человека, у которого «не получилось». Это связано с тем, что мы обучаем традиционной (а не авторской!) технике медитации, которая уже проверена сотнями поколений и отточена до совершенства.

Я пользуюсь приложениями для медитации и они помогают мне расслабляться. Зачем мне идти на курс обучения медитации к учителю?

Приложения — это прекрасный инструмент для релаксации, но за счёт того, что для работы с приложениями необходимо удерживать фокус внимания на звуках, ритме, инструкциях ведущего, которые в них используются, вы, тем не менее, остаётесь на поверхностном уровне сознания, на уровне созерцания, визуализации и концентрации. Медитация же — это дайвинг. Чтобы «нырнуть в глубину» и максимально получить весь тот эффект и преимущества медитации, о которых все вокруг говорят, нужно отстегнуться абсолютно ото всех внешних факторов, которые удерживают ваше внимание на поверхности. И это возможно только когда вы самодостаточны в практике без привязанности ко внешним атрибутам или внутренним образам/мыслеформам. Такой навык самодостаточности как раз и даёт курс обучения медитации с квалифицированным преподавателем.

Я христианин/буддист/мусульманин/атеист, можно ли мне медитировать?

Техника медитации, которой мы обучаем, не связана с религией и не противоречит ни одной из них. Фактически, это просто ментальный тренажёр, который делает ваш мозг и нервную систему более сильными и устойчивыми. Более того, используя навыки управления вниманием, которые вы получаете во время курса обучения медитации, вы сможете открыть новые горизонты и грани в тех практиках, которыми вы уже занимаетесь.

Мне надо стать вегетарианцем, уехать в Индию или Тибет, вступить в какую-то организацию, чтобы научиться медитации?

Нет, ничего этого не нужно. Вам не нужно каким-либо образом менять привычный образ жизни или свои убеждения. Наслаждайтесь тем, что вы любите. Все, что от вас нужно, выделить в своем плотном графике всего по 20 минут утром и вечером, чтобы позаниматься таким ментальным упражнением для здоровья вашего мозга, нервной системы и физиологии как медитация.

Сколько времени нужно, чтобы научиться этой технике медитации?

Курс обучения технике медитации (медитации Махариши) длится 4 дня подряд по 1,5-2 часа каждый день. В первый день курса преподаватель передает непосредственно технику медитации, в последующие — проверяет домашнее задание, правильность техники, подробно разъясняет все технические детали, чтобы ваша личная практика была правильной и эффективной, и отвечает на ваши вопросы.

Какой формат обучения более эффективен: в группе или индивидуально?

Сама структура курса не зависит от выбранного формата обучения. Вы в любом случае получите полную информацию обо всех технических нюансах практики. Разница в индивидуальном формате лишь в том, что у вас будет полное внимание преподавателя, и вы подробнее сможете разобрать именно ваши личные вопросы и опыты. Мы рекомендуем индивидуальный формат в том случае, если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем или личные вопросы, которые вы хотели бы разобрать с преподавателем во время курса и не хотели бы ими делиться с посторонними людьми. Во всех остальных случаях — выбор формата остаётся за вами: группа, индивидуально, семья.

Сколько стоит обучение медитации?

Стоимость обучения зависит непосредственно от формата обучения (группа, семья, индивидуально, детское обучение) и возможности скидок (для студентов, пенсионеров, воинов АТО и ЗСУ и т.д.) — все эти детали и наиболее комфортный для вас формат обучения вы можете оговорить напрямую с администратором. Просто заполните форму регистрации ниже и мы свяжемся с вами.

Можно ли научиться медитации самостоятельно и без учителя?

К сожалению, это невозможно. Сейчас в Интернете появляется много статей и видео о том, как научиться медитации самому, но большинство из них несут искаженную информацию, которая может больше навредить, чем научить, а авторы этих статей, как правило, не понимают даже самую базовую терминологию касательно медитации и её видов. В лучшем случае при использовании общежоступных статей и видеороликов для обучения медитации у вас просто ничего не получится.
Обучение технике медитации — это технически очень тонкий процесс с огромным количеством нюансов, а каждый человек и его нервная система индивидуальны и требуют такого же индивидуального подхода. Именно поэтому медитации могут обучать исключительно квалифицированные преподаватели, которые прошли соответствующее обучение, сдали все необходимые экзамены и получили право на преподавание медитации.

Кто обучает медитации в вашей студии?

Ян Тиан. Выпускник Maharishi Vedic University, сертифицированный учитель медитации и йога-асан Махариши. Основатель и руководитель «Студии Медитации Яна Тиана». Практик с 30-летним опытом личной практики (с 1992г) и 18-летним — преподавания (с 2002г). В опыте Яна уже тысячи обучений самых разных людей от 5 и до 95 лет, от домохозяек, музыкантов, художников, моделей, юристов, айтишников и до владельцев крупнейших компаний и корпораций, а поэтому вы можете быть уверены как в квалификации преподавателя, так и в его умении найти индивидуальный подход к каждому человеку.

Что говорит наука?

Было проведено более 600 научных исследований медитации, результаты которых были опубликованы в журнале Scince. В числе прочих были выявлены такие интересные факты, как:

• 20 минут медитации по глубине отдыха и уровню восстановления нервной системы и физиологии равны 5-6 часам сна.
• Люди, практикующие медитацию, отличаются лучшим здоровьем и гораздо реже обращаются к врачам (на 50% в возрасте до 40 лет и до 70% в возрасте старше 40 лет).
• Трансцендирование увеличивает активность фронтальной части мозга, и освобождает миндалину, от постоянного “включенного” состояния. Как следствие, по мере регулярной практики улучшается эмоциональная стабильность.
• Чем продолжительнее стаж практики медитации, тем существеннее становится разница между биологическим и хронологическом возрастом. По физиологическим показателям медитирующие люди моложе своих сверстников в среднем на 5-12 лет при стаже практики от 5 лет и более.
• Во время занятий медитацией наблюдается существенное снижение в крови кортизола, гормона стресса, в то время как при измерении этого показателя в ходе обычной релаксации изменения практически отсутствуют. В результате значительно улучшается общее состояние здоровья, повышается умственный и физический тонус.

Отзывы наших студентов:

«Лично для меня знакомство с Яном и практикой ТМ изменили мои взгляды на мир и мое отношение к происходящему. На ум приходит такой пример, что до этого я жил и смотрел на все с недостаточным цветом и неполноценной цветовой палитрой. Ян, практика ТМ и его подход к обучению — это то, чего мне не хватало долгое время! Большое ему спасибо !!! И, пожалуй, самое интересное, что изменения моих представлений продолжаются …)»
— Петр Мельник, CEO в Agricom Group

«Очень важно уметь переключаться, иначе можно перегореть или сломаться. Сама я пять лет назад научилась медитации, а также если долго не практикую, все равно в критические моменты умею отводить внимание со второстепенного на главное. Большая часть команды прошла четырехдневный курс обучения. Я даже не предполагала, что медитировать с коллегами может быть таким классным опытом. Это не только единение и фан, но и возможность с гораздо меньшими усилиями решать важные и сложные задачи. Джей Гуру Дев! Спасибо, Yan Tian.»
— Евгения Родионова, СЕО в агентстве Content.UA

«У меня был сложный период: депрессия, эмоциональное выгорание, 1000 вопросов и абсолютно никакого ответа. Будто бы все хорошо, а жизнь без вкуса. Знаете … это то, о чем привыкли молчать и не признаваться. Но это часть моей жизни, и мне не стыдно об этом говорить. К сожалению, от таких периодов никто не застрахован. Стресс забрал много личной силы. Много. Пошла на индивидуальные курсы медитации. На третий день просто смотрела на небо через окно машины и радовалась красоте. Такая тишина в голове. Это словами не передать, честно. Эффект удивительный. На последнем ретрит меня спросили, что изменилось в моей жизни после встречи с медитацией. Я ответила: «Ничего :)) Окружающая ситуация такая же, те же раздражители и т.д. … но у меня изменилось отношение к миру». Очень благодарна Яну и девушкам! И всем, с кем удалось столкнуться благодаря медитации.»
— Вера Алмазова, Финалистка топ-6 конкурса Queen Global Ukraine 2017, Queen of Bikini 2017, модель, covergirl в «Натали», Cosmolady, Megapolis

«Контроль своего состояния и эмоций определяет наш уровень здоровья и умение чувствовать и наслаждаться жизнью! Медитация очень сильно помогает в этом, а также помогает быть наблюдателем за собой и своими мыслями … Если быть в неврозе, суеты и напряжении, мы выпадаем из потока, мы выключаем интуицию, которая помогает нам чувствовать правильные ситуации, людей и пространство, все, что нас выводит к лучшему качеству жизни. Об этом в тысячу раз больше знает человек, у которого я наконец научился искусства медитации. Ян Тиан. Вы все равно к этому придете, поэтому лучше уж через правильного проводника.»
— Юрий Кручин, Мотивационный спикер, коуч, Ironman

«В современном мире все слишком: слишком много информации, слишком динамичный ритм, слишком много «нужно». Медитация возвращает нас к себе, а точнее — в себя. Она гармонирует, успокаивает, дает возможность подняться над собой привычным, выйти за пределы, лучше понять мир, изобрести более креативных решений, привлечь больше позитива. Этого всего учат в Студии Медитации Яна Тиана. С Яном и его командой у тебя все шансы стать намного лучше версии себя, не противиться эмоциям, чувствам, мыслям, а принимать их и двигаться за лучшие горизонты. Спасибо Яну за то, что он открывает миру знания невероятной глубины, к тому же в простой и доступной форме. Ян делает большое дело для сознания каждого человека, который готов быть открытой новым духовным возможностям.»
— Дмитрий Александров, Бизнесмен, инвестор, адвокат, старший партнер международной юридической компании ALEXANDROV & PARTNERS

«В канун Нового года вселенная сделала мне подарок и я попала на лекцию о трансцендентной медитации Yan Tian. Ко дню рождения я сделала себе подарок и записалась к нему курс в Студия медитации Яна Тиана. Эта встреча стала спусковым крючком изменений, которые уже и так начинались, но именно благодаря медитации я стала их замечать. Сегодня медитация для меня — это точка опоры, источник спокойствия для взволнованного ума, способ очищения от негатива и страхов, инструмент познания себя. Одна из фраз Яна — «вы там где находится ваше внимание» прочно засела в моей голове. Интуитивно, я знала это и раньше, стараясь концентрироваться в сложные жизненные моменты на том, что мне нужно/важно/приятно, игнорируя остальное.. но это было не осознанно и больше походило на «я в домике, мыслю позитивно». Сейчас же, я учусь наблюдать за событиями, которые меня окружают, за своими мыслями, эмоциями, наслаждаться ими в тот момент когда они происходят или, понимая их причину, принимаю решение проживать их или нет, реагировать или пропустить мимо… Я учусь направлять внимание не на то, что было в прошлом, не на то, что хочется видеть в будущем, а на то, что происходит со мной сегодня. Хотя намного проще зависнуть в воспоминаниях или погрузиться в мечты. Но тем временем невероятное, осязаемое наслаждение приносит увиденное, услышанное, ощущаемое именно сейчас. Ян, от всей души благодарю за уроки и советы на пути к себе. ❤️ Так своевременно.» 
— Инесса Биназон, Owner/Pastry Chef в Inessa Binazon Chocolaterie