Курс обучения Трансцендентальной Медитации

4-дневный курс
Поделиться

Зарегистрироваться


Поля, отмеченные * обязательны для заполнения


4-дневный курс обучения трансцендентальной медитации

Трансцендентальная Медитация — это простая умственная техника, не связанная с религией, эзотерикой или философией. Она позволяет эффективно снимать стресс, быстрее восстанавливать внутренние энергоресурсы. В результате регулярной практики вы начинаете оперативнее реагировать на события, становитесь более устойчивым и уравновешенным, более четко определяете жизненные приоритеты и цели.

Кому стоит научиться медитировать?

  • Если вы ведете очень активный образ жизни.
  • Если ваша жизнь полна напряжения и стресса.
  • Если вы занимаете руководящий пост и на вас слишком много ответственности.
  • Если вам нужен дополнительный источник новых креативных идей.
  • Если вы чувствуете, что сна, выходных, отпуска не хватает.
  • Если вы стали чаще чувствовать раздражительность и желание сбросить напряжение. 
  • Если вы стали чаще попадать в конфликтные ситуации.
  • Если вас беспокоят головные боли и бессонница.
  • Если мысли скачут по кругу и не дают покоя.
  • Если вам сложно расслабиться, а жизнь превращается в бешенный бег в суете и спешке.
  • Если вас не покидает ощущение, что чего-то не хватает, и хочется большего.

Что даёт регулярная практика трансцендентальной медитации?

  • Умение расслабляться и вовремя выводить последствия стрессов из нервной системы и физиологии, пока они не стали причиной серьезных заболеваний.
  • Навык быстро (всего за 20 минут!) «перезагружать» мозг и оперативно включаться в решение в необходимых задач.
  • Повышение скорости обработки информации.
  • Развитие стратегического мышления и умения видеть раньше и дальше.
  • Развитие лидерских способностей.
  • Раскрытие творческого потенциала.
  • Повышение иммунитета и улучшение здоровья.
  • Улучшение взаимоотношений дома и на работе.

В чем преимущества трансцендентальной медитации по сравнению с другими техниками?

  • Простота. Для обучения трансцендентальной медитации нужно всего 4 последовательных занятия, за время которых преподаватель передаст саму технику медитации, прояснит все технические детали, которые необходимо понимать для правильной практики, ответит на ваши вопросы и проведет проверки медитации, чтобы убедиться, что вы правильно усвоили материал.
  • Отсутствие напряжения. В технике трансцендентальной медитации нет сложных упражнений на концентрацию и визуализацию, а мысли не нужно подавлять или блокировать — все это гарантирует, что у вас получится все легко и просто, и вы 100-процентно научитесь медитировать.
  • Отсутствие внешних «костылей». Для практики трансцендентальной медитации не нужны специальные атрибуты, которые обычно ассоциируются с медитацией. Вам не нужно принимать сложные позы, использовать определенную одежду, музыку, приложения, благовония или распевать мантры. Достаточно выделить 20 минут времени, сесть в любую удобную позу, закрыть глаза и «включить» технику медитации, которую передаст вам преподаватель на курсе обучения. Это делает вас абсолютно самодостаточным в практике, независимо от места и времени.

Как научиться технике трансцендентальной медитации?

Шаг 1. Приходите на бесплатную вводную лекцию или посмотрите ее видеозапись, чтобы разобраться для себя, нужно ли это вам.

Шаг 2. Если вам срезонировал контент, свяжитесь с нашими администраторами через форму регистрации или по телефонам ниже и согласуйте даты, формат и время обучения.

Шаг 3. Приходите на курс обучения и уже с первого же занятия почувствуйте на себе позитивные изменения, которые дает практика трансцендентальной медитации.

Шаг 4. После завершения курса регулярно практикуйте самостоятельно. Если по мере домашней практики у вас будут возникать вопросы, вы в любой момент сможете задать их преподавателю онлайн или записаться на чекинг (проверку медитации) или рефреш-курс. Поддержка преподавателя будет у вас ровно до того момента, пока вам это будет нужно и только по вашему личному запросу.

Шаг 5. Развивайтесь и отдыхайте вместе с нами. У нас регулярно проходят тематические лекции и курсы по смежным тематикам, мы вместе путешествуем и отдыхаем, проводим концерты и праздники. Мы будем рады видеть вас на всех наших мероприятиях, если они вас заинтересуют.

Самые распространенные вопросы:

Я уже пробовал(-а) разные медитации, но у меня не получается. Где гарантии, что придя к вам, вы сможете научить меня медитировать?

Наш преподаватель обучает трансцендентальной медитации с 2002 года. И за это время не было ни одного человека, у которого «не получилось». Это связано с тем, что мы обучаем традиционной (а не авторской!) технике медитации, которая уже проверена сотнями поколений и отточена до совершенства.

Я пользуюсь приложениями для медитации и они помогают мне расслабляться. Зачем мне идти на курс трансцендентальной медитации?

Приложения — это прекрасный инструмент для релаксации, но за счёт того, что для работы с приложениями необходимо удерживать фокус внимания на звуках, ритме, инструкциях ведущего, которые в них используются, вы, тем не менее, остаётесь на поверхностном уровне сознания, на уровне созерцания, визуализации и концентрации. Медитация же — это дайвинг. Чтобы «нырнуть в глубину» и максимально получить весь тот эффект и преимущества медитации, о которых все вокруг говорят, нужно отстегнуться абсолютно ото всех внешних факторов, которые удерживают ваше внимание на поверхности. И это возможно только когда вы самодостаточны в практике без привязанности ко внешним атрибутам или внутренним образам/мыслеформам. Такой навык самодостаточности как раз и даёт курс обучения трансцендентальной медитации.

Я христианин/буддист/мусульманин/атеист, можно ли мне медитировать?

Техника трансцендентальной медитации не связана с религией и не противоречит ни одной из них. Фактически, это просто ментальный тренажёр, который делает ваш мозг и нервную систему более сильными и устойчивыми. Более того, используя навыки управления вниманием, которые вы получаете во время курса обучения трансцендентальной медитации, вы сможете открыть новые горизонты и грани в тех практиках, которыми вы уже занимаетесь.

Мне надо стать вегетарианцем, уехать в Индию или Тибет, вступить в какую-то организацию, чтобы научиться трансцендентальной медитации?

Нет, ничего этого не нужно. Вам не нужно каким-либо образом менять привычный образ жизни или свои убеждения. Наслаждайтесь тем, что вы любите. Все, что от вас нужно, выделить в своем плотном графике всего по 20 минут утром и вечером, чтобы позаниматься таким ментальным упражнением для здоровья вашего мозга, нервной системы и физиологии как медитация.

Сколько времени нужно, чтобы научиться трансцендентальной медитации?

Курс обучения трансцендентальной медитации длится 4 дня подряд по 1,5-2 часа каждый день. В первый день курса преподаватель передает непосредственно технику медитации, в последующие — проверяет домашнее задание, правильность техники, подробно разъясняет все технические детали, чтобы ваша личная практика была правильной и эффективной, и отвечает на ваши вопросы.

Какой формат обучения более эффективен: в группе или индивидуально?

Сама структура курса не зависит от выбранного формата обучения. Вы в любом случае получите полную информацию обо всех технических нюансах практики. Разница в индивидуальном формате лишь в том, что у вас будет полное внимание преподавателя, и вы подробнее сможете разобрать именно ваши личные вопросы и опыты. Мы рекомендуем индивидуальный формат в том случае, если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем или личные вопросы, которые вы хотели бы разобрать с преподавателем во время курса и не хотели бы ими делиться с посторонними людьми. Во всех остальных случаях — выбор формата остаётся за вами: группа, индивидуально, семья.

Сколько стоит обучение трансцендентальной медитации?

Стоимость обучения зависит непосредственно от формата обучения (группа, семья, индивидуально, детское обучение) и возможности скидок (для студентов, пенсионеров, воинов АТО и т.д.) — все эти детали и наиболее комфортный для вас формат обучения вы можете оговорить напрямую с администратором. Просто заполните форму регистрации ниже и мы свяжемся с вами.

Можно ли научиться технике Трансцендентальной Медитации самостоятельно и без учителя?

К сожалению, это невозможно. Сейчас в Интернете появляется много статей и видео о том, как научиться ТМ самому, но все они несут искаженную информацию, которая может больше навредить, чем научить. В лучшем случае — у вас просто ничего не получится.
Обучение трансцендентальной медитации — это технически очень тонкий процесс с огромным количеством нюансов, а каждый человек и его нервная система индивидуальны и требуют такого же индивидуального подхода. Именно поэтому технике трансцендентальной медитации могут обучать исключительно преподаватели, которые прошли специальный 6-месячный стационарный курс подготовки учителей ТМ, сдали все соответствующие экзамены и получили право преподавать эту технику медитации.

Кто обучает трансцендентальной медитации в вашей студии?

Ян Тиан. Выпускник Maharishi Vedic University, сертифицированный учитель ТМ и йога-асан Махариши. Основатель и руководитель «Студии Медитации Яна Тиана». Практик с 28-летним опытом личной практики и 18-летним — преподавания. Музыкант и прекрасный семьянин с двумя детьми.
В опыте Яна уже тысячи обучений самых разных людей от 5 и до 95 лет, от домохозяек, музыкантов, художников, моделей, юристов, айтишников и до владельцев крупнейших компаний и корпораций, а поэтому вы можете быть уверены как в квалификации преподавателя, так и в его умении найти индивидуальный подход к каждому человеку.

Что говорит наука?

Было проведено более 600 научных исследований техники трансцендентальной медитации, результаты которых были опубликованы в журнале Scince. В числе прочих были выявлены такие интересные факты, как:

  • 20 минут медитации по глубине отдыха и уровню восстановления нервной системы и физиологии равны 5-6 часам сна.
  • Люди, практикующие ТМ, отличаются лучшим здоровьем и гораздо реже обращаются к врачам (на 50% в возрасте до 40 лет и до 70% в возрасте старше 40 лет).
  • Трансцендирование увеличивает активность фронтальной части мозга, и освобождает миндалину, от постоянного “включенного” состояния. Как следствие, по мере регулярной практики улучшается эмоциональная стабильность.
  • Чем продолжительнее стаж практики ТМ, тем существеннее становится разница между биологическим и хронологическом возрастом. По физиологическим показателям медитирующие люди моложе своих сверстников в среднем на 5-12 лет при стаже практики от 5 лет и более.
  • Во время занятий трансцендентальной медитацией наблюдается существенное снижение в крови кортизола, гормона стресса, в то время как при измерении этого показателя в ходе обычной релаксации изменения практически отсутствуют. В результате значительно улучшается общее состояние здоровья, повышается умственный и физический тонус.

Отзывы наших студентов:

«Лично для меня знакомство с Яном и практикой ТМ изменили мои взгляды на мир и мое отношение к происходящему. На ум приходит такой пример, что до этого я жил и смотрел на все с недостаточным цветом и неполноценной цветовой палитрой. Ян, практика ТМ и его подход к обучению — это то, чего мне не хватало долгое время! Большое ему спасибо !!! И, пожалуй, самое интересное, что изменения моих представлений продолжаются …)»
— Петр Мельник, CEO в Agricom Group

«Очень важно уметь переключаться, иначе можно перегореть или сломаться. Сама я пять лет назад научилась медитации, а также если долго не практикую, все равно в критические моменты умею отводить внимание со второстепенного на главное. Большая часть команды прошла четырехдневный курс обучения. Я даже не предполагала, что медитировать с коллегами может быть таким классным опытом. Это не только единение и фан, но и возможность с гораздо меньшими усилиями решать важные и сложные задачи. Джей Гуру Дев! Спасибо, Yan Tian.»
— Евгения Родионова, СЕО в агентстве Content.UA

«У меня был сложный период: депрессия, эмоциональное выгорание, 1000 вопросов и абсолютно никакого ответа. Будто бы все хорошо, а жизнь без вкуса. Знаете … это то, о чем привыкли молчать и не признаваться. Но это часть моей жизни, и мне не стыдно об этом говорить. К сожалению, от таких периодов никто не застрахован. Стресс забрал много личной силы. Много. Пошла на индивидуальные курсы медитации. На третий день просто смотрела на небо через окно машины и радовалась красоте. Такая тишина в голове. Это словами не передать, честно. Эффект удивительный. На последнем ретрит меня спросили, что изменилось в моей жизни после встречи с медитацией. Я ответила: «Ничего :)) Окружающая ситуация такая же, те же раздражители и т.д. … но у меня изменилось отношение к миру». Очень благодарна Яну и девушкам! И всем, с кем удалось столкнуться благодаря медитации.»
— Вера Алмазова, Финалистка топ-6 конкурса Queen Global Ukraine 2017, Queen of Bikini 2017, модель, covergirl в «Натали», Cosmolady, Megapolis

«Контроль своего состояния и эмоций определяет наш уровень здоровья и умение чувствовать и наслаждаться жизнью! Медитация очень сильно помогает в этом, а также помогает быть наблюдателем за собой и своими мыслями … Если быть в неврозе, суеты и напряжении, мы выпадаем из потока, мы выключаем интуицию, которая помогает нам чувствовать правильные ситуации, людей и пространство, все, что нас выводит к лучшему качеству жизни. Об этом в тысячу раз больше знает человек, у которого я наконец научился искусства медитации. Ян Тиан. Вы все равно к этому придете, поэтому лучше уж через правильного проводника.»
— Юрий Кручин, Мотивационный спикер, коуч, Ironman

«В современном мире все слишком: слишком много информации, слишком динамичный ритм, слишком много «нужно». Медитация возвращает нас к себе, а точнее — в себя. Она гармонирует, успокаивает, дает возможность подняться над собой привычным, выйти за пределы, лучше понять мир, изобрести более креативных решений, привлечь больше позитива. Этого всего учат в Студии Медитации Яна Тиана. С Яном и его командой у тебя все шансы стать намного лучше версии себя, не противиться эмоциям, чувствам, мыслям, а принимать их и двигаться за лучшие горизонты. Спасибо Яну за то, что он открывает миру знания невероятной глубины, к тому же в простой и доступной форме. Ян делает большое дело для сознания каждого человека, который готов быть открытой новым духовным возможностям.»
— Дмитрий Александров, Бизнесмен, инвестор, адвокат, старший партнер международной юридической компании ALEXANDROV & PARTNERS

«В канун Нового года вселенная сделала мне подарок и я попала на лекцию о трансцендентной медитации Yan Tian. Ко дню рождения я сделала себе подарок и записалась к нему курс в Студия медитации Яна Тиана. Эта встреча стала спусковым крючком изменений, которые уже и так начинались, но именно благодаря медитации я стала их замечать. Сегодня медитация для меня — это точка опоры, источник спокойствия для взволнованного ума, способ очищения от негатива и страхов, инструмент познания себя. Одна из фраз Яна — «вы там где находится ваше внимание» прочно засела в моей голове. Интуитивно, я знала это и раньше, стараясь концентрироваться в сложные жизненные моменты на том, что мне нужно/важно/приятно, игнорируя остальное.. но это было не осознанно и больше походило на «я в домике, мыслю позитивно». Сейчас же, я учусь наблюдать за событиями, которые меня окружают, за своими мыслями, эмоциями, наслаждаться ими в тот момент когда они происходят или, понимая их причину, принимаю решение проживать их или нет, реагировать или пропустить мимо… Я учусь направлять внимание не на то, что было в прошлом, не на то, что хочется видеть в будущем, а на то, что происходит со мной сегодня. Хотя намного проще зависнуть в воспоминаниях или погрузиться в мечты. Но тем временем невероятное, осязаемое наслаждение приносит увиденное, услышанное, ощущаемое именно сейчас. Ян, от всей души благодарю за уроки и советы на пути к себе. ❤️ Так своевременно.» 
— Инесса Биназон, Owner/Pastry Chef в Inessa Binazon Chocolaterie